一、黄金三角健康法则 视线区（防低头） 显示器垫法典（高度=眼睛平视中线） 文件架选45°斜面（阅读不弯腰） 手臂区（防鼠标手） 键盘抽板+腕托（小臂平行地面） 鼠标旁放握力球（每小时捏3分钟） 二、健康收纳神器 升降收纳柜：坐站交替办公，底层放折叠踏板 抽屉分格药盒：分装护眼胶囊+膏药 桌下吊床脚垫：缓解腿肿（承重200斤） 三、微运动收纳法 ✅ 最远抽屉放水杯（每小时起...
一、黄金三角健康法则 视线区（防低头） 显示器垫法典（高度=眼睛平视中线） 文件架选45°斜面（阅读不弯腰） 手臂区（防鼠标手） 键盘抽板+腕托（小臂平行地面） 鼠标旁放握力球（每小时捏3分钟） 二、健康收纳神器 升降收纳柜：坐站交替办公，底层放折叠踏板 抽屉分格药盒：分装护眼胶囊+膏药 桌下吊床脚垫：缓解腿肿（承重200斤） 三、微运动收纳法 ✅ 最远抽屉放水杯（每小时起...